妊娠・分娩・育児について正しい知識を得ることで安心して分娩をむかえられるように、何かと不安の多い妊娠生活も、助産師、看護師が具体的な例を交えて、ゆっくりお話をさせていただきます。
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助産婦/栄養士より
初めてお産を経験される方、前回のお産後から間があいている方、妊娠中の不安や心配なことなどお聞きになりたいことがある方は是非ご参加くださいませ。
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院内見学
陣痛室・分娩室・ベビー室・入院中のお部屋のご案内をさせていただいております。
※利用されているお部屋は見学することができませんのでご了承ください。
| 内 容 |
第1期（妊娠前期） 4ヶ月（12〜15週）･ 5ヶ月（16〜19週） 講師：栄養士と看護師または助産師 第2期（妊娠後期） 8ヶ月（28〜31週）･ 9ヶ月（32〜35週）･ 10ヶ月（36〜39週） 乳房マッサージ･分娩の経過･呼吸法講師：看護師または助産師 |
|---|---|
| 受講対象 | クリニックで健診を受けている方 |
| 参加方法 | 自由参加 |
| 日 時 | 毎月第1・第2木曜日 |
| 時 間 |
AM11:00〜PM1:00
※祝日や夏季休暇･年末年始などで次週へ変更させていただく場合 |
| 場 所 | 1F待合ロビー |
| 料 金 | 無 料 |
| 必要な物 | 母子手帳 筆記用具 |
赤ちゃんを産んだばかりのお母様は、心身ともに非常に疲れています。
そんなお母様の為、当院では、出産後のお母様にアロマセラピーマッサージのサービスを行っております。
アロママッサージの効果
- 心身のリラックス
- 血行促進
- 母乳の分泌の促進
- ホルモンバランスの調整
マタニティビクスルームを院内に併設してありますので、楽しくストレスのない環境で教室を受けていただくことができます。
| 参加方法 | 完全予約制 |
|---|---|
| 日 時 | 毎月第3･第4木曜日 |
| 時 間 | 午後1：00〜2：30 |
| 料 金 | 無 料 |
| 必要な物 | タオル・上履き・着替え・母子手帳・飲み物 |
- 初めての方は同意書が必要になります。
妊娠週数
通常のエアロビクスのように、お腹がはるような運動や両足で弾む動きを減らした妊婦さんのためのエアロビクスがマタニティビクスです。
体に危険が少ない動きを取り入れ、お腹に負担がかからない無理のない姿勢でできる運動を行っています。体力や持久力がつくので、妊娠中の体力低下を防止し、産後の戻りが順調になります。
血液の循環がよくなるので血圧の正常化にも役立ち、腰痛、肩こりの緩和にもつながり、腹筋、骨盤底筋群、股関節などのエクササイズも取り入れることで安産に繋がります。
腰背痛、肋骨下端部痛、足のつけ根の痛み、手足のしびれやむくみ、便秘、といった妊娠期特有のトラブルを予防するためにも役立つエクササイズです。
また有酸素運動で汗をかくことでストレス緩和にもつながります。
ストレッチを多く取り入れたマタニティビクス
なぜストレッチを多く取り入れているかというと、運動効果を上げるため動ける体をつくるという点で、ストレッチは大変有効だからです。
またストレッチをしっかり行うことにより、動いた後の疲れを緩和することもできます。
マタニティビクスを受けた妊婦さんの声
- 大阪市Aさん
体重管理に気を配っているが、食事制限だけではなかなか大変なので、マタニティビクスが受けられる環境があって助かった。 - 大阪市Hさん
レッスンを受けることで、同じ妊婦の友人ができ、情報交換ができたので、気分転換になった。 - 大阪市Cさん
色々な会話ができるのでストレスの緩和にもなりよかった。 - 大阪市Oさん
自宅でできるカンタンな運動も教えてもらえたので、運動知識が増えた。
マタニティビクス インストラクター紹介
氏名：田村 桂子（tamura keiko）
プロフィール：
看護師を9年間経て、マタニティビクスインストラクターに就任。
運動の知識をさらに身につけるために、エアロビクスも行い、看護師としても活躍している。
メッセージ：
妊娠＆出産は、環境が変わってしまうので大変なイメージがあるけれども、できるだけ楽しく過ごしていただきたいと思い、運動によりそういった環境を作れるようお手伝いしたいという想いで行っています。一緒に楽しく頑張りましょう！
